przed treningiem

czesc zmienilbym troche ten trening przede wszystkim jezeli chodzi o nogi i plecy!!!!! za malo cwiczen !!!!! rozdziel rowniez barki i nogi!!!!! cwicz np klatka triceps, plecy kaptur, przerwa, nogi brzuch, barki biceps np!!!! plecy 1. podciaganie na drazku 2. wioslowanie ze sztanga 3. wyciag gorny do kaltki 4. wyciag dolny do brzucha/chyba ze nie [...]

moze byc tak ze przed treningiem 4 kapsy mono po treningu storm i 20 min pozniej białko? a w dnt rano mono po południu storm? bo czytałem zeby brac tak DT Rano mono po treningi Storm DnT Rano mono wieczorem storm a ja nie chce brac rano mono bo chyba lepiej bezprosrednio przed treningiem .

dziennie przyswajasz 10g krety policz ile Cie wychodzi w porcji Storma i mono i zobaczysz mono 4 capsy to 5 gr czyli juz polowa, wiec przed treningiem jest zbedne bo storm po treningu da wymagana reszte Shock to przed treningiem i to nie jest stack kreatynowy, posiada jablczan ale malo wiec storm po treningu ok. dobre polaczenie to shock+storm

beda na dwoch porcjach na dzien CP : rano i przed treningiem jak bedziesz bral po jednej z kazdego to Cp rano i nitro II przed treningiem

kuba_n - dzięki za podpowiedź ! ojan... nie wiem czemu tak się działo podczas przyjmowania BCAA. To co przyjmowałem bardzo fajnie na mnie działało, brałem te aminki przed treningiem siłowym później pomiędzy tren sił a aerobami oraz po wysiłku. Na koniec szła dawka na noc. Mogło to być tak iż mój organizm nie tolerował jakiegoś składniku zawartego [...]

Środki dobre i konkretne. Shotguna odpuść, dla mnie lipa straszna. Aktualnie jade MP Creatine i jest świetne :-) Dzień treningowy: CM3 4 kaps rano na czczo MP Assault 30 min przed treningiem porcja AAKG przed treningiem porcja CM3 4 kaps po treningu Dzień nie treningowy: CM3 4 kaps rano na czczo CM3 4 kaps w porze okołoobiadowej Jeśli nie chcesz w [...]

Czyli pasuje 30 minut przed treningiem i bezpośrdnio po treningu brać po 5 gram. Czy polecasz jakąś inną opcje brania np. tylko przed treningiem ? A dextroze już kupiłem więć będe brać ponoć pomaga wtłaczać kreatynę do mięśnij

Białko wg braków w diecie, bcaa 1g na 10 kg masy przed treningiem, podejrzewam że masz nitro II, to dzien treningowy porcja nitro przed treningiem po treningu 5g kreatyny, w nietreningowy 5g kreatyny z rana.

[...] mięcho i np. warzywa polane oliwą. Przed treningiem też możesz ryż i mięcho, tak samo omlety w różnych wersjach. Jedyne co mogę zasugerować, to nie opychać się za bardzo przed, bo może być ciężko się ruszyć. Jeśli właśnie o tłuszcze chodzi - możesz polewać warzywa oliwą, albo masełkiem, możesz sama ukręcić majonez, smażyć omlety i rybę na [...]

-Jablczan-rano i po treningu porcja 5g / DNT - (dni nie treningowe) 5g rano -Nitrobol-przed treningiem -Amino-po treningu -Aakg- przed treningiem

DT 3g CEE 40min przed treningiem 3g CEE zaraz po zakonczeniu treningu 7-8g BCAA 40min przed treningiem razem z porcja CEE 7-8g BCAA zaraz po jego zakonczeniu z porcja CEE DNT 3g CEE rano na czczo oraz miedzy 2 a 3 posiłkiem z odstepem miedzy jedzeniem a przyjmowana dawka okolo 30min BCAA okolo 10g rano na czczo razem z porcja CEE Choc w dni [...]

[...] podać jakieś przykłady AAKG i cytruliny, nie ukrywam że liczy się też cena. Dzieki! Prawdopodobnie zdecyduję się na AAKG Olimpu Extreme Mega Caps, choć opinie na temat tego są podzielone. Zależy mi nie tylko na pompie, ale też na pobudzeniu ;) Ile brać AAKG przed treningiem, tak z ciekawości? Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2011-02-26 13:52:48

[...] byla na okresie przygotowawczym, połączenie stacka i czystej formy kreatyny pomiedzy treningami na silowni i na boisku byly spore odstepy czasowe stacki byly aplikowane przed silownia czysta forma przed treningiem na boisku trening boiskowy odbywal sie rano weczorem silownia i odnowa biologiczna (to tak ogolnie) byly dni bez silowni z samym [...]

Nosz ****a mać ... Niedawno zakładałem posta i pisałem że chcem brać rano nitro + cell Przed treningiem nitro Po treningu nitro + cell Wszyscy potwierdzili ze ok Czyli zmienić z 3 razy dziennie do 2 nitrobolon ? Przed treningiem cell pump 9g + nitrobolon Po treningu cell pump 9g + nitrobolon W nietreningowe ? Rano cell pump + nitro bolon 5 [...]

ja bym to zrobił tak: tauryna przed treningiem a kreatyna i hmb po zapomniałem :-p do tauryny przed treningiem mozesz walnac kawe fajnie cie potrzepie Zmieniony przez - Sargas w dniu 2007-02-01 17:26:32

No niby, żeby nie ociążać azotem przed treningiem. Ale faktycznie - już kilka razy rozstrzygaliśmy - że to ważne tylko dla wytrzymałościowców. W kulturystyce można olać... Można brać taurynę też przed treningiem.

TREC Magnum 8000 po treningowo i wg brakow TREC BCAA Powrder przed treningiem i na treningu Ultimate Horse Power porcja przed treningowo Olimp Creatine Mega Caps 1250 codziennie 4 rano Olimp Carbo 30g z woda i bcaa na treningu Oraz spalacza Therm Line S 2 rano i 2 prze treningiem/w poludnie

[...] - bieg 30-40 minut co drugi dzień. Jutro ogarniam siłownię albo kick-boxing, bo na jedno i drugie o raczej mi nie wystarczy siły i czasu. Mam pytanie - jak jest z posiłkami przed i po treningu. Wiadomo że conajmniej 2 godziny przed treningiem nie należy jeść, bo potem raczej ciężko o dobre samopoczucie, natomiast naczytałem się też o tym że [...]

Dzień 23 (wtorek): - płyny: 0,5l herbaty czerwonej, 0,5l herbaty zielonej, 1l wody wysokozmineralizowanej, 1l herbaty ziołowej+owocowej. Suma: ponad 3l - warzywa: czosnek, oliwki, rzodkiewki, fasolka szparagowa (400g), groch. Suma: ponad 500g + 230g owoców - fruktoza (z owoców): 11g - nabiał: 0g - trening: pupson [...]

Dzisiaj plecy brzuch + bierznia i worek na dobicie przed treningiem weszło: Devil pro smak fruit jujce Smak 1/10 paskudny Pompa taka jak bez dopalacza Pobudzenie 1/10 tak jak przed wypiciem Jedyne co poczułem to ochydny smak. Nie polecam